Козыра Адам Марьян-Збигневич (Kozyra Adam Marjan-Signevich).

Родившиеся в январе
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Родившиеся в феврале
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29            

Родившиеся в марте
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Родившиеся в апреле
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Родившиеся в мае
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Родившиеся в июне
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
 


 

Козыра Адам Марьян-Збигневич.

 ›

Козыра Адам
Личная информация
Пол

мужской

Полное имя

Козыра Адам Марьян-Збигневич

Гражданство

СССР СССР → Украина Украина

Специализация

Бодибилдер

Дата рождения

12 мая 1984(1984-05-12) (31 год)

Место рождения

Славута, Хмельницкая область, СССР СССР → Украина Украина

Спортивная карьера

2011 - настоящее время

Рост

190 см

Вес

118-120 кг (соревновательный)
135-140 кг (межсезонье)

Награды и медали
Двукратный чемпион Украины по версии WBPF, Чемпион Мира по версии NAC, Чемпион Европы по версии WBPF, Обладатель титула абсолютного победителя «Мистер Вселенная», Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу в весовой категории свыше 125 кг, Победитель и призёр соревнований по силовому экстриму и пауэрлифтингу


Адам Марьян-Збигневич Козыра (польск. Adam Kozyra; род. 12 мая 1984, Славута, Хмельницкая область, СССР) - украинский спортсмен, КМC по пауэрлифтингу, бодибилдер.

Содержание
  • Биография
  • Тренировочные методики и диета
  • Антропометрические данные
  • Достижения
    • 2011 год
      • Кубок Украины (UBPF)
      • Чемпионат Европы (UBPF)
      • Чемпионат Мира (NAC)
      • Чемпионат Украины (UBPF)
      • Чемпионат Мира (UBPF)
      • Чемпионат «Мистер Вселенная»
      • Чемпионат Мира (UBPF)
      • Турнир «Кубок Атлантики»
    • 2013 год
      • Mr. Universe (NAC)
    • 2014 год
      • Чемпионат г. Киев (IFBB)
      • Чемпионат Украины (IFBB)
  • Примечания
  • Ссылки
Биография

Адам Козыра родился 12 мая 1984 года в небольшом городке Славута Хмельницкой области, на Украине. С первых классов учёбы проявлял очень хорошие аналитические способности, что стало причиной перевода в класс с математическо-физическим уклоном. В старших классах Адам проявлял особый энтузиазм в игре в баскетбол, чему способствовал его рост, выделявший его на фоне одноклассников. Во время учёбы в школе его физическая подготовка была особо примечательной-Адам не мог подтянуться на турнике более трех раз.

Окончив в 2001 году общеобразовательную школу с золотой медалью, Адам поступает на Теплоэнергетический факультет Национального Технического Университета Украины («КПИ»). Во время учёбы в университете записывается на секцию пауэрлифтинга. Тяжелую учёбу в техническом ВУЗе Адам компенсировал тяжелыми же тренировками в тренажерном зале, отдавая предпочтение именно им, вместо шумных студенческих компаний . В перерывах между учёбой, на студенческих каникулах, Адам приезжает в Славуту и продолжает свои тренировки в небольшом спортивном зале «Атлет». Спустя четыре года тренировок под руководством тренера Костенко Юрия Алексеевича выполняет норматив кандидата в мастера спорта в категории свыше 100 кг.

В 2007 году Адам получает диплом Магистра Энергетики с отличием и его принимают на работу в Государственный Научно-Технический Центр Ядерной и Радиационной Безопасности. Во время работы Адам продолжает активно заниматься, держать строгий режим и выступать в различного рода соревнованиях силовой направленности. Становится активным участником соревнований по силовому экстриму, проводимых профсоюзом среди сотрудников отрасли атомной промышленности Украины. После нескольких лет работы в сфере атомной энергетики в ранге младшего научного сотрудника, окончательно решает заняться спортивной карьерой.

С 2010 года, после знакомства с тренером Луцаком Валерием Алексеевичем, направленность тренировок меняется в сторону бодибилдинга. Уровень формы и багаж знаний своего наставника служит Адаму основной мотивацией при подготовке, а наработанная за годы тренировок в пауэрлифтинге силовая база позволяет без особых усилий переквалифицироваться в культуристы.

На первых своих соревнованиях-кубке Украины в мае 2011 года Адам завоевывает серебряную медаль в категории свыше 100 кг. Спустя несколько недель ему удается завоевать первое место в категории свыше 100 кг на Чемпионате Мира по версии NAC в Люксембурге, а ещё через неделю-золото на Чемпионате Европы по версии UBPF в Венгрии.

После недели отдыха и нескольких месяцев интенсивной подготовки, в этом же 2011 году, осенью Адам завоевывает золотую медаль на Чемпионате Украины в категории свыше 100 кг, второе место на Чемпионате Мира в Малайзии и серебро на турнире «Мистер Вселенная» в Гамбурге.

Следующий весенний сезон Адам пропускает, целый год целенаправленно готовясь на турнир «Мистер Вселенная», консультируясь и периодически тренируясь под руководством Чемпиона Мира Сергея Духоты. И как результат-первое место в абсолютном первенстве и титул «Мистер Вселенная».

Тренировочные методики и диета

Начинал свои занятия в тренажерном зале Адам без наставника, вычитывая информацию из всевозможных книг по силовым видам спорта. Пауэрлифтинг позволил наработать силовую базу, что стало фундаментом для дальнейших занятий бодибилдингом. На данный момент Адам тренируется 5 раз в неделю. Каждая тренировка не превышает 60 минут и носит высокоинтенсивный характер. Практически в каждом упражнении Адам работает в диапазоне 8-12 повторений, отдавая в межсезонье предпочтение работе с большими весами. Диета в межсезонье и при подготовке особых отличий не носит, кроме того, что при наборе массы количество и разнообразие потребляемых продуктов значительно больше. Спортивное питание Адам использует лишь при подготовке на низкоуглеводной диете, когда создается дефицит поступления микро- и макронутриентов со скудным рационом пищи. В межсезонье же Адам отдает предпочтение натуральным продуктам животного и растительного происхождения. Витаминные комплексы использует круглый год.

Антропометрические данные

Рост 190 см, вес в межсезонье 135-140 кг, вес соревновательный 118-120 кг. Объём бицепса 52 см, объём бедра 80 см, объём голени 50 см.

Достижения

На сегодняшний день Адам Козыра участвовал в следующих соревнованиях по бодибилдингу:

2011 годКубок Украины (UBPF)
  • 2-е место в категории свыше 100кг
Чемпионат Европы (UBPF)
  • 1-е место в категории свыше 100кг
Чемпионат Мира (NAC)
  • 1-е место в категории свыше 179см
Чемпионат Украины (UBPF)
  • 1-е место в категории свыше 100кг
Чемпионат Мира (UBPF)
  • 2-e место в категории свыше 100кг
Чемпионат «Мистер Вселенная»
  • 2-e место в категории свыше 179см
Чемпионат Мира (UBPF)
  • 3-e место в категории свыше 100кг
Турнир «Кубок Атлантики»
  • 3-е место в абсолютном первенстве
2013 годMr. Universe (NAC)
  • 1-e место в категории Men Body Class 1
2014 годЧемпионат г. Киев (IFBB)
  • 3-е место в категории свыше 90 кг
Чемпионат Украины (IFBB)
  • 1-е место в категории свыше 95 кг
Примечания
  1. 1 2 Ссылка на видео с интервью (www.youtube.com)
  2. Ссылка на достижения (www.musclememory.ru)

Доп. информация

 

 








Родившиеся в июле
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Родившиеся в августе
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Родившиеся в сентябре
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Родившиеся в октябре
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Родившиеся в ноябре
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Родившиеся в декабре
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

© 2015 famous-birthdays.ru
При использовании материалов сайта прямая, активная ссылка на источник обязательна!
Дата последнего обновления каталога именинников: 2018-11-20