Родился в Москве 13 марта 1982 года, в семье коренных москвичей. Отец - военный врач, мать - инженер. По словам Понасенкова,
Ещё в детстве, в песочнице я всегда круг для себя очерчивал, брал свои игрушки и никого туда не пускал.
ОбразованиеНачальное образование получил в Москве, в школе № 1287 с углубленным изучением английского языка. В одном из интервью Понасенков утверждает:
Ряд серьёзных исторических работ я написал ещё в школе.
Декан Исторического факультета МГУ С. П. Карпов и Е. Н. Понасенков
В 1999-2004 годах учился на историческом факультете МГУ, специализировался на истории Наполеоновских войн под руководством Е. И. Федосовой. Выступал с докладами на научных конференциях и написал книгу о войне 1812 года. Диплом об окончании Университета не получал.
Научная деятельностьНачиная с 2001 года принимал участие в научных конференциях по Наполеоновским войнам. В 2004 году выпустил монографию «Правда о войне 1812 года» (2004), в которой возложил вину в развязывании конфилкта на российскую сторону и высказал точку зрения о бездарности и безответственности российского командования, включая императора Александра I и фельдмаршала Кутузова.
26 июня 2014 года выступил с докладом «Две модели реформирования Европы: Наполеон и Александр I» на заседании по теме «Заграничные походы Русской армии 1813-1814 гг. и реформирование Европы» Научного совета РАН «История международных отношений и внешней политики России» в Институте научной информации по общественным наукам РАН совместно с Институтом российской истории РАН.
Взгляды Евгения Понасенкова на Отечественную войну 1812 года получили неоднозначную оценку со стороны профессиональных историков. Так, Л. И. Агронов отмечает в своей диссертации «Постсоветская российская историография Отечественной войны 1812 года»:
«В 2001 г. на стыке историографии и журналистики в России возникло принципиально новое явление, которое мы определяем как историческая публицистика о войне 1812 г. подчёркнуто „антипатриотической“ направленности, вызванное во многом современным стремлением к тотальному переписыванию истории с предельно негативными оценками всех аспектов российской действительности (E.H. Понасенков)».
Сходного мнения придерживается кандидат исторических наук Л. Л. Ивченко:
Отсутствие профессионализма, на наш взгляд, ярче всего проявляется в тех случаях, когда историк или тот, кто считает себя историком, пребывает в убеждении, что сам он находится вне идеологии, защищенный от её пагубного влияния «элементарным здравым смыслом».
В то же время И. Г. Дырышева в диссертации «Патриотизм дворянства в Отечественной войне 1812 года» замечает: «Интересна и неожиданна по своему содержанию работа E. H. Понасенкова „Правда о войне 1812 года“…».
ПублицистикаС 2003 года ведёт рубрику в еженедельнике «Коммерсантъ-Власть», в которой представляется как «злободневный историк».
С 2006 года - ведущий авторской рубрики в журнале «Квир», где выступал со статьями на различные темы.
В 2007 году опубликовал книгу мемуаров «Танго в одиночестве».
В дни празднования юбилея кампании 1812 года прочитал лекцию на телеканале «Дождь», где изложил представления на события двухсотлетней давности, и рассказал о формировании идеологического мифа о войне. Пишет исторические статьи на эту тему. В ноябре 2012 года участвовал в программе «Госдеп-3» на телеканале «Дождь».
С января 2013 года - ведущий авторской передачи о мировом кинематографе на телеканале «Москва-доверие».
С июня 2013 года - автор и соведущий цикла «Драматургия истории» на телеканале «Ваше общественное телевидение» (СПб). По состоянию на сентябрь 2014 года отснято 24 серии по 55 минут, среди тем: «Российская цивилизация», «Что такое „евразийство“?», «История как наука», «Религия в мировой истории и антропологии», «Любовь в мировой истории и антропологии», «Александр Невский и Александр Суворов: два мифа», «Мифы и реальность Второй мировой войны» и др.
9 марта 2015 года принял участие в радиопередаче «Баррикады», где дискутировал с депутатом Е. Фёдоровым, и получил поддержку у 37 % голосов слушателей.
Деятельность в области культурыПласидо Доминго и Е. Н. Понасенков. Москва, 2009 г.
Как театральный режиссёр Е. Н. Понасенков создал собственный театр «Тайна».
На сцене Центра имени Всеволода Мейерхольда поставил антрепризный спектакль «Немецкая сага» по пьесе Юкио Мисимы «Мой друг Гитлер», посвящённый Морису Бежару и вызвавший неоднозначную реакцию. Кроме того, поставил праздничный вечер по случаю Всемирного Дня поэзии в Театре на Таганке (2005) и спектакль «Линии неба» по стихам Артюра Рембо и Михаила Бузника в театре «Школа драматического искусства» с французской актрисой Дани Каган и дебютировавшей на драматической сцене российской телеведущей Юлией Бордовских в главных ролях, для которой этот спектакль стал первым выходом на драматическую сцену); пресса отметила «странность и отчасти даже одиозность спектакля» и назвала Понасенкова учеником Романа Виктюка.
В 2008 году Понасенков руководил программой классической музыки «Дома друзей Олимпиады» - культурного центра российской делегации на Олимпийских играх в Пекине.
В 2009 году был автором сценария и режиссёром юбилейного театрализованного вечера в честь 70-летия Елены Образцовой (Большой театр).
С 2011 года ведёт на телеканале «Комсомольская правда» авторскую передачу «Поэзия судьбы», посвященную выдающимся личностям мирового искусства и политики. Среди героев передачи: Пласидо Доминго, Маргарет Тэтчер, Татьяна Шмыга, Лукино Висконти, Ален Делон, Евгений Шварц и д.р. По состоянию на сентябрь 2014 года вышло около 60 серий.
В сентябре 2012 года состоялась московская премьера полнометражного фильма Понасенкова (сценарий и режиссура) «Мистерии Неаполитанского залива» (Италия, 105 мин, 2012).
Концертная деятельностьВедущий «Вечера поэзии». Москва, 2005 г.
С 2004 года регулярно выступает с концертами в качестве ведущего (конферансье), вокалиста (тенор) и как чтец стихов и прозы.